Pages

Minggu, 01 Januari 2012

Kita harus tahu apa ajha yang kita makan !! :D

Kali ini aq mau sharing tentang makanan yang kita konsumsi sehari-hari yang baik untuk kesehatan kita dan apa saja kandungan-kandungan yang terdapat di dalamnya,CEKIDOT!!

MENU:
makanan sehari-hari : telur,kentang,ikan,tahu,tempe,buncis,sayur2an & susu.
makanan sekunder(buah2an) : tomat,pisang,jeruk,pepaya.
+ngemil : kacang2an,ubi2an(goreng2an) & roti.

KANDUNGAN DARI BERBAGAI MACAM MAKANAN DI ATAS (dalam jumlah banyak) :
telur : vitamin A,B2,D,B12,B6.
kentang : vitamin B6,magnesium,dan kalium.
ikan : vitamin B1,B3,B6,B12,zat besi,fosfor.
tahu/tempe : vitamin B1,kalium,zat besi dan zinc.
buncis : B6,zat besi,magnesium.
sayur2an : vit E,B2,B9,kalsium,zat besi,magnesium,dan kalium.
susu : vit A,D,B2,B12,kalsium,fosfor dan zinc.
tomat : vit C.
pisang : vit B6,magnesium,dan kalium.
jeruk : vit A,C,B9,dan kalium.
kacang2an : vit E,B1,B2,B3,B6,B9,magnesium dan zinc.
ubi2an : vit A.
roti : vit B1,B9.

nah itulah kandungan dari makanan sehari-hari yang kita makan,jika ada tambahan silahkan saja,akhir kata semoga bermanfaat untuk kita semua,agar kita mengetahui apa saja kandungan dari makanan yang telah kita makan setiap harinya.

#terimakasih telah berkunjung ke blog saya. :)